（身體感到莫名其妙的不適？是該祛除濕氣了?。?/p>

　　氣溫溫差、空氣濕度大，難免濕氣會侵害身體，春季是身體除濕關(guān)鍵季節(jié)。每到春天很多人會感到精神不佳，嗜睡，腸胃不好，皮膚易過敏，其實(shí)這都是體內(nèi)濕氣重的癥狀。

　　濕氣也分內(nèi)濕與外濕，內(nèi)濕是因食用過多冷飲生冷的瓜果等寒涼之物而致，外濕多是因?yàn)闅夂虺睗?，坐臥濕地而致。中醫(yī)講最怕濕邪，體濕也是最難祛除的，那我們?nèi)粘Ｉ钪性趺磥肀ｐB(yǎng)自己的身體不被濕氣困擾呢？

　　招一：熱水泡腳

　　由于天氣的逐漸變熱，很多人會把熱水泡腳的習(xí)慣忽略了，其實(shí)天熱越熱濕氣反而會加重，熱水泡腳更為必要。熱水泡腳可以通過刺激足部經(jīng)絡(luò)而起到除濕健脾、通經(jīng)利水的作用。另外還可以每周一次用艾葉水泡腳，艾葉為苦性物質(zhì)，有降肝火的作用，艾葉泡腳雖然對身體很有好處，但也不要經(jīng)常泡。切忌用艾葉水泡腳時(shí)必須忌吃寒涼食物，避免讓寒濕繼續(xù)的侵入，慢慢地你就會發(fā)現(xiàn)身體不容易上火了，體質(zhì)在逐漸地增強(qiáng)。

　　招二：薏米紅豆粥

　　薏米在中藥里叫作薏苡仁，在《神農(nóng)本草經(jīng)》中它被列為上品，可以祛濕健脾消水腫。紅色的赤小豆，紅色入心，能補(bǔ)心養(yǎng)血，對利水消腫、健脾胃有明顯的功效?，F(xiàn)代人生活、精神壓力大，運(yùn)動(dòng)量少，脾虛濕盛，既要去濕健脾胃又要補(bǔ)心，一定是薏米和赤小豆了。將其熬成粥有利于人體吸收不給脾胃造成負(fù)擔(dān)。

　　招三：少吃甜食、生冷食物

　　在這個(gè)濕氣較重的季節(jié)盡量少吃或不吃生冷食物，喜甜食的人也稍稍減少食用，因?yàn)樘鹉伝瘽?。生冷的食物、涼性果蔬會讓腸胃的消化吸收功能減慢或停滯。

　　招四：穴位按摩祛濕

　　位于腿窩中心點(diǎn)的委中穴，中醫(yī)講委中穴走的是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)是人體排毒去濕的最大通道，委中穴卻是這個(gè)通道的排污口，如果委中穴不通暢會使?jié)駳馀挪怀?，很可能?dǎo)致腰痛和關(guān)節(jié)炎等疾病，所以建議平時(shí)按揉此穴位或者經(jīng)常敲打。

　　招五：除濕機(jī)

　　在室內(nèi)天氣潮濕嚴(yán)重時(shí)，長期待在室內(nèi)會導(dǎo)致人體濕氣加重，使用安詩曼除濕機(jī)，降低室內(nèi)濕度，緩解潮濕情況。