（十個胖子九個濕，教你一個簡單的除濕方法）

　　原標題：十個胖子九個濕，教你一個簡單的除濕方法

　　減肥減脂可以說是很多女性的終身事業(yè)。有很多女性朋友在減肥路上用盡的各種方法，錢沒少花，罪沒少受，體重卻堅若磐石，沒有一點的變化。這個時候就要注意了，可能你正好是痰濕體質(zhì)，這個時候常規(guī)的減肥方法就沒用了。

　　如果斷定自己體內(nèi)的濕氣比較嚴重，我們應(yīng)該如何有效的除去體內(nèi)濕氣呢?

　　01

　　怎么減肥都不見效

　　濕氣重的人肚子上的肉很多，摸起來還松松軟軟的。這種人是虛胖，常規(guī)的減肥手段能起到的效果很小。身上脂肪比較多的地方用手一按，就會出現(xiàn)一個白色的印記，過一兩分鐘才會消失。這是很典型的由于濕氣過重導(dǎo)致的肥胖。先除濕才能減肥。

　　02

　　舌苔多，發(fā)青或發(fā)白

　　正常人的舌苔比較少，但是濕氣重的人舌苔會非常多。舌頭的邊緣上，還會有牙齒的痕跡。也是濕氣重的一個表現(xiàn)。

　　03

　　大便粘膩不成形

　　正常人的大便是成形的。但是體內(nèi)濕氣重，大便是不成形的，還會粘乎乎的。在沖馬桶的時候，如果發(fā)現(xiàn)自己的大便總是沖不下去，那就要注意了，可能你體內(nèi)的濕氣已經(jīng)比較嚴重了。自己要盡快的重視起來。

　　今天給大家講講，日常里最簡單的除濕方法。

　　花椒泡腳

　　花椒是一種常見的調(diào)味料，平時吃飯的時候經(jīng)常吃到。在以前花椒也經(jīng)常被當做中藥來使用，花椒泡腳能夠排出人體內(nèi)的濕氣，很適合手腳冰涼的人使用。

　　花椒有著出去濕氣和止痛的功效，可以找一個棉麻材質(zhì)的袋子，把口扎上，這樣花椒就可以重復(fù)使用的。使用一兩個星期再換一個，更好的發(fā)揮出花椒的藥效。

　　橘子皮泡腳

　　橘子皮晾干之后就變成了陳皮，陳皮泡腳能夠拍出體內(nèi)的濕氣。同時，還有這滋潤腸道，排出體內(nèi)宿便的功效。

　　我們可以盡量使用老一些的陳皮，效果比較好。陳皮泡腳還能讓皮膚更加的有光澤，緩解人體的上火癥狀。手邊有陳皮的朋友們不妨試一試，效果非常好。

　　泡腳除濕氣的方法特別的簡單，平時我們在家就可以做到。但是也要注意一些泡腳的事項。

　　我們泡腳的時候最好選用一個結(jié)實的木質(zhì)的泡腳盆，塑料或者金屬的木盆可能和中藥產(chǎn)生一些化學反應(yīng)，對人體不利。水溫也盡量要低一些，最好在五十度到六十度之間。

　　很多人喜歡用燒開的熱水燙腳，認為開水的高溫能夠殺死腳上的細菌。但是太燙的水會造成腳的燙傷，細菌沒被殺死不說，腳上先燙出了一腳的大泡，得不償失。

　　泡腳的時間也要盡量控制在十分鐘以上，二十分鐘以下。這樣泡腳才能起到一個比較好的除濕效果。

　　以上就是簡單的除濕方法，大家平時這樣泡腳，一定能趕走濕氣。

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